Even luieren kan zo lekker zijn, maar vreemd genoeg krijgen we het zelden voor elkaar.
Terwijl gas terugnemen en nietsdoen ook nog eens heel nuttig is.
Daarmee brengen we onze hersenen namelijk letterlijk op andere gedachten.
Hoe vaak kent je leven ontspannen momenten?
Een gok: buiten de vakanties waarschijnlijk niet zo vreselijk veel.
Volgens het Sociaal Cultureel Planbureau (SCP) heeft van de Nederlanders tussen de 25 en de 55 meer dan de helft geregeld een opgejaagd gevoel.
En bij een aanzienlijk deel van deze groep is dat gevoel ook in het weekend aanwezig.
Vooral vrouwen en hoger opgeleiden maken in grote getalen melding van het chronische gejaagdheidsgevoel.
Voor hen is het een zeldzame luxe geworden dat ze ’s ochtends bij het wakker worden kalmpjes kunnen fantaseren over wat ze die dag eens zullen gaan doen.
Jammer, want je hebt zulke momenten echt nodig!!
Alleen een stressvrij brein kan echt ‘ontfocussen’
En dat is nodig om de dingen op een andere manier te kunnen zien.
Naar het slaapkamerplafond staren, in de trein uit het raam kijken: het lijkt misschien nutteloos, maar het is dé manier om nieuwe ideeën op te doen.
Uit onderzoek blijkt dat mensen onder chronische stress steeds inflexibeler worden en zich afsluiten voor een alternatieve aanpak, Je gaat koppig volharden in bekende patronen, zelfs al wéét je ergens best dat die niet werken.
Het komt erop neer dat je onder invloed van stress als het ware vergeet wat je het liefst doet!!
Veel mensen blijken hun eigenlijke doelen dan uit het oog te verliezen en zich makkelijk doelen te laten aanpraten die ze helemaal niet leuk vinden.
En zo jakkeren we te vaak dóór!!
Ontspannen is iets geworden wat we pas gaan doen als we eigenlijk al te ver gegaan zijn.
Overigens best begrijpelijk, want voor niets doen worden we ook niet beloond.
Of heb jij ooit iemand horen zeggen: “Goh, wat kun jíj je goed ontspannen”?
Inspanningen, díé tellen.
Dus houden we onszelf de hele dag flink op toeren.
Om vervolgens ’s nachts verbaasd vast te stellen dat we wel moe zijn, maar klaarwakker in bed liggen.
Of telkens opschrikken uit een woelige slaap.
Je neemt de onrust van de dag mee de nacht in.
Vergelijk het met een auto.
Als je die de hele dag in een hoog toerental laat rijden, is hij ’s avonds oververhit.
Voor mensen die slaapproblemen krijgen doordat ze de hele dag maar doorrennen, is het echt niet voldoende om een halfuur vóór bedtijd gas terug te nemen.
Ze zouden de hele dag door moeten op- en terugschakelen.
Pas dan kan hun lichaam ’s avonds weer soepel de overgang naar nachtrust maken.
Sommige mensen moeten dat schakelen tussen activiteit en rust helemaal opnieuw leren.
Die moet je bij wijze van spreken eerst inprenten dat je bést eens op je gemak naar de wc mag, en écht wel een praatje bij de koffieautomaat kunt maken.
Als die natuurlijke pauzes er eenmaal weer in zitten, brengen ik ze ademhalingsoefeningen bij die ze op zo’n moment kunnen doen of als die wens er is gaan we aan de slag met Reiki energie.
Op een gegeven moment bouwen we die uit naar ontspanningsoefeningen.
Uiteindelijk leren mijn coachees om tijdens elke pauze even bij zichzelf na te gaan of hun adem niet te snel en te “hoog” is, of hun spieren niet gespannen zijn.
En leren ze om de balans te herstellen zodra stressverschijnselen zich aandienen.
Want balans, daar draait het uiteindelijk allemaal om.
Geregeld een sprintje trekken is echt niet slecht voor ons systeem, wanneer er als tegenwicht ook maar geregeld rustmomenten zijn.
Dat rustmoment hebt je nu, ontspannen lezend in je warme woonkamer.
Wellicht zag je net een stofvlok rond je voeten wolken, of dwaalt je blik van tijd tot tijd langs de stapel declaraties die nog naar de verzekering moet.
Maar je keek lekker weer weg, want dat kun je vandaag prima.
Op dagen als deze weet je gewoon dat alles zijn tijd heeft, en dat er dus ook tijd moet zijn om rustig te zitten.
Bovendien: wie heeft eigenlijk bepaald dat stofvlokken en declaraties jouw ding zijn?
Houd dat besef vast als straks het volle leven weer je kant op rolt.
Want er zal niemand tegen je zeggen dat je je zo geweldig kunt ontspannen.
Het verschil is dat je het nu tegen jezelf zegt.
En het vervolgens ook dóét.
Zodat de stress geen kans krijgt om paden uit te slijten in je brein en taken op je bord te schuiven waar je helemaal geen trek in hebt.
(Her)Vind je innerlijke rust...
Liefs,
Vanessa Hendriks; Holistisch Life Coach
Reactie plaatsen
Reacties